كوكتيل اللبن بالموز والفراولة
كوكتيل اللبن بالموز والفراولة هو مشروب لذيذ ومغذي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. يتكون من خلط اللبن مع الموز والفراولة الطازجة أو المجمدة في الخلاط حتى يصبح ناعماً ورغوياً. يمكن إضافة السكر أو العسل أو الفانيليا حسب الرغبة لتحلية المشروب. كوكتيل اللبن بالموز والفراولة يحتوي على فيتامينات ومعادن وألياف وبروتينات تساعد على تعزيز صحة الجسم والجهاز المناعي. يمكن تقديمه كوجبة خفيفة أو إفطار أو ما بعد التمرين.
مكونات كوكتيل اللبن بالموز والفراولة
طريقة صنع كوكتيل اللبن بالموز والفراولة هي كالتالي:
- تغسل الفراولة جيداً وتقطع إلى قطع صغيرة.
- تقشر الموز وتقطع إلى شرائح.
- تضع اللبن والسكر أو العسل أو الفانيليا في الخلاط وتخلط جيداً.
- تضيف الفراولة والموز إلى الخلاط وتخلط مرة أخرى حتى تحصل على مزيج ناعم ورغوي.
- تصب المشروب في أكواب وتزين بقطع من الفراولة أو الموز أو النعناع حسب الرغبة.
- تقدم الكوكتيل بارداً أو دافئاً حسب الذوق.
طريقة صنع كوكتيل اللبن بالموز والفراولة
طريقة صنع كوكتيل اللبن بالموز والفراولة هي كالتالي:
- تغسل الفراولة جيداً وتقطع إلى قطع صغيرة.
- تقشر الموز وتقطع إلى شرائح.
- تضع اللبن والسكر أو العسل أو الفانيليا في الخلاط وتخلط جيداً.
- تضيف الفراولة والموز إلى الخلاط وتخلط مرة أخرى حتى تحصل على مزيج ناعم ورغوي.
- تصب المشروب في أكواب وتزين بقطع من الفراولة أو الموز أو النعناع حسب الرغبة.
- تقدم الكوكتيل بارداً أو دافئاً حسب الذوق.
القيمة الغذائية لكوكتيل اللبن بالموز والفراولة
كوكتيل اللبن بالموز والفراولة هو مشروب لذيذ ومغذي يمكن تحضيره بسهولة في المنزل. هذا المشروب يحتوي على عدة مكونات صحية تساهم في تعزيز الصحة العامة وتقديم الفوائد الغذائية للجسم. من بين هذه المكونات:
- اللبن: هو حليب رائب قليل الدسم يحتوي على نسبة عالية من البروتين والكالسيوم والفيتامينات والمعادن. اللبن يساعد في تحسين صحة الجهاز الهضمي والعظام والأسنان والجلد والشعر. كما أنه يعزز المناعة ويقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم والسرطان.
- الموز: هو فاكهة غنية بالألياف والبوتاسيوم والفيتامين C و B6. الموز يساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم وتخفيف التوتر والقلق والاكتئاب. كما أنه يعطي شعورا بالشبع والطاقة لفترات طويلة.
- الفراولة: هي فاكهة حمراء لذيذة تحتوي على مضادات الأكسدة والفلافونويدات والفولات والفيتامين C. الفراولة تساعد في تقوية جهاز المناعة وحماية الخلايا من التلف والشيخوخة. كما أنها تحسن صحة القلب والأوعية الدموية وتخفض من خطر الإصابة بأمراض التهابية مثل التهاب المفاصل.
إذن، كوكتيل اللبن بالموز والفراولة هو مشروب مثالي لبدء يومك بصحة وحيوية، أو للاستمتاع به في أي وقت من اليوم. هذا المشروب يحتوي على نسب متوازنة من البروتينات والكربوهيدرات والدهون، بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تغذي جسمك وتحافظ على صحتك.
المراجع / المصادر :
- كوكتيل الموز والفراولة بالحليب Smoothie fraise, banane et lait
- طريقة عمل كوكتيل الفراولة والموز - 389 وصفة سهلة وسريعة
- طريقة عمل كوكتيل الفراولة والموز - 389 وصفة سهلة وسريعة
- طريقة عمل كوكتيل الموز والفراولة باللبن - YouTube
- اكتشفوا السعرات الحرارية والقيم الغذائية: الحليب الرائب (اللبن) قليل الدسم
- السعرات الحرارية في الموز وقيمته الغذائية | اللبن - تجميلي
- طريقة صنع كوكتيل اللبن بالموز و الفراولة - makeurbeauty
تعليقات
إرسال تعليق