ما هو هوس الشراء وكيفية علاجه

الهوس

الهوس هو حالة نفسية تتميز بالتفكير المستمر والمفرط في شيء معين، سواء كان شخصاً أو فكرة أو نشاطاً، بحيث يصبح هذا الشيء محور الحياة والاهتمام للشخص المهووس. الهوس بالشراء هو نوع من أنواع الهوس الذي يدفع الشخص إلى شراء أشياء لا يحتاجها أو لا يستطيع تحمل تكاليفها، وذلك للحصول على شعور مؤقت بالسعادة أو التخلص من القلق أو الضغط.

علاج هوس الشراء يتطلب التعرف على الأسباب الكامنة وراء هذا السلوك، ومحاولة معالجتها بطرق صحية وإيجابية. بعض الخطوات التي يمكن اتباعها للتغلب على هوس الشراء هي:

• وضع ميزانية شهرية للإنفاق والالتزام بها.
• تجنب التسوق عندما تكون في حالة نفسية سيئة أو مضطربة.
• طلب المساعدة من شخص مقرب أو محترف لمرافقتك أثناء التسوق أو مراقبة إنفاقك.
• التخلص من البطاقات الائتمانية أو تقييدها بحدود منخفضة.
• البحث عن هوايات أو أنشطة بديلة تمنحك الرضا والتحدي.
• استشارة طبيب نفسي في حالة عدم التحكم في الهوس أو تأثيره على جودة حياتك.

هوس الشراء

هوس الشراء هو اضطراب نفسي يتمثل في الرغبة الشديدة والمستمرة في شراء الأشياء بغض النظر عن حاجتها أو قيمتها أو تأثيرها على الميزانية الشخصية. هذا الاضطراب ينجم عن عوامل نفسية مختلفة، مثل الشعور بالفراغ أو الوحدة أو الاكتئاب أو عدم الثقة بالنفس أو الرغبة في التميز أو التعويض عن شيء ناقص. هوس الشراء يؤدي إلى مشاكل اجتماعية ومالية وصحية للشخص المصاب به، ويحتاج إلى علاج نفسي متخصص.

علاج هوس الشراء يهدف إلى تعديل السلوك والمعتقدات المرتبطة بالتسوق، وزيادة الوعي بالآثار السلبية لهذا الاضطراب، وتعلم استراتيجيات جديدة للتعامل مع المشاعر والحالات التي تثير الهوس. بعض طرق العلاج المستخدمة هي:

• العلاج المعرفي السلوكي: هو نوع من أنواع العلاجات النفسية التي تركز على تحديد وتحليل وتغيير الأفكار والمشاعر والسلوكات غير المنطقية أو المضرة التي تؤدي إلى هوس الشراء. هذا العلاج يساعد الشخص على تطوير مهارات التخطيط والتنظيم والاتخاذ قرارات مدروسة بشأن التسوق.
• العلاج المجموعي: هو نوع من أنواع العلاجات النفسية التي تستخدم جلسات جماعية لمناقشة ومشاركة التجارب والمشاكل المتعلقة بهوس الشراء، وتقديم الدعم والتشجيع والنصح لبعضهم البعض. هذا العلاج يساهم في خفض مستوى الانزواء والخجل والذنب لدى المصابين بهذا الاضطراب، وزيادة مستوى التفاهم والتقبل والانتماء.
• الأدوية: هي نوع من أنواع العلاجات التي تستخدم بعض المضادات للاكتئاب أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SSRIs) للتخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لهوس الشراء، مثل القلق أو التوتر أو التغيرات المزاجية. هذه الأدوية تحتاج إلى استشارة طبية قبل استخدامها، ولا تستخدم كبديل عن العلاجات النفسية.

كيفية علاج هوس الشراء

علاج هوس الشراء يتمثل في مجموعة من الإجراءات والتدخلات التي تهدف إلى تصحيح العوامل النفسية والسلوكية التي تؤدي إلى هذا الاضطراب، وتحسين جودة حياة الشخص المصاب به. علاج هوس الشراء يتضمن عدة أنواع وطرق، منها:

• العلاج النفسي: هو أهم وأساسي نوع من أنواع العلاجات لهوس الشراء، حيث يساعد الشخص على فهم ومواجهة المشاعر والأفكار والمعتقدات التي تقف وراء سلوكه المضر، وتعلم كيفية التحكم فيه وتغييره. أشهر طريقتين من طرق العلاج النفسي لهوس الشراء هما العلاج المعرفي السلوكي والعلاج المجموعي . العلاج المعرفي السلوكي يركز على تحديد وتحليل وتغيير الأفكار والمشاعر والسلوكات غير المنطقية أو المضرة التي تؤدي إلى هوس الشراء. هذا العلاج يساعد الشخص على تطوير مهارات التخطيط والتنظيم والاتخاذ قرارات مدروسة بشأن التسوق. العلاج المجموعي يستخدم جلسات جماعية لمناقشة ومشاركة التجارب والمشاكل المتعلقة بهوس الشراء، وتقديم الدعم والتشجيع والنصح لبعضهم البعض. هذا العلاج يساهم في خفض مستوى الانزواء والخجل والذنب لدى المصابين بهذا الاضطراب، وزيادة مستوى التفاهم والتقبل والانتماء.
• الأدوية: هي نوع من أنواع العلاجات التي تستخدم بعض المضادات للاكتئاب أو مثبطات إعادة امتصاص السيروتونين (SSRIs) للتخفيف من حدة الأعراض المصاحبة لهوس الشراء، مثل القلق أو التوتر أو التغيرات المزاجية. هذه الأدوية تحتاج إلى استشارة طبية قبل استخدامها، ولا تستخدم كبديل عن العلاجات النفسية. بعض الأبحاث قد أظهرت فعالية بعض هذه الأدوية في علاج هوس الشراء، لكن لا تزال هناك حاجة إلى دراسات أكثر.
• الإستراتيجيات الذاتية: هي نوع من أنواع الإجراءات التي يمكن للشخص اتخاذها بنفسه للحد من سلوك التسوق المضر، دون الحاجة إلى مساعدة خارجية. بعض هذه الإستراتيجيات هي:
  • وضع ميزانية شهرية للإنفاق والالتزام بها.
  • تجنب التسوق عندما تكون في حالة نفسية سيئة أو مضطربة.
  • طلب المساعدة من شخص مقرب أو محترف لمرافقتك أثناء التسوق أو مراقبة إنفاقك.
  • التخلص من البطاقات الائتمانية أو تقييدها بحدود منخفضة.
  • البحث عن هوايات أو أنشطة بديلة تمنحك الرضا والتحدي.