طريقة عمل قشر القهوة لإزالة الكرش

القهوة والتنحيف

• القهوة هي مشروب قليل السعرات الحرارية ويحتوي على مادة الكافيين التي تعزز عملية الأيض وتقليل الشهية وحرق الدهون.
• القهوة الخضراء هي حبوب القهوة التي لم تُحمّص بعد، وتحتوي على حمض الكلوروجينيك الذي قد يساعد في تنظيم مستوى سكر الدم والإنسولين وزيادة هرمون الاديبونيكتين المسؤول عن حرق الدهون.
• لاستخدام القهوة أو القهوة الخضراء للتنحيف، يُنصح بتناول حصة واحدة قبل نصف ساعة من كل وجبة، وعدم إضافة أي سكر أو حليب أو مبيضات.
• لإزالة الكرش، يُمكن استخدام قشر القهوة كمقشّر طبيعي للجلد، حيث يُساعد في تحسين مرونة الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة.
• تحتاج إلى اتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام للحصول على نتائج مُرضية ودائمة في فقدان الوزن والتخلص من الدهون المُزعجة.
• تجنّب تناول كمّيات كبيرة من القهوة أو القهوة الخضراء لأنّها قد تسبّب بعض الآثار الجانبية مثل ارتفاع ضغط الدم، والأرق، والقلق، والغثيان، والصداع، وطنين الأذن .

طريقة قشر القهوة لإزالة الكرش

• قشر القهوة هو الغلاف الخارجي لحبوب القهوة التي تُحمّص على النار، ويُمكن استخدامه كمقشّر طبيعي للجلد لإزالة الدهون والسيلوليت من منطقة البطن.
• لعمل قشر القهوة لإزالة الكرش، تحتاج إلى ملعقتين من قشور القهوة، وملعقة من القرفة المطحونة، وملعقة من الشمر، وملعقة من بودرة الزنجبيل أو الزنجبيل الأخضر، وربع كوب من عيدان القرنفل.
• طريقة التحضير هي كالتالي: خلط قشور القهوة مع القرفة والشمر في وعاء متوسط الحجم، ثم إضافة الماء المغلي على المكوّنات ووضع الوعاء على نار متوسطة لمدة ربع ساعة حتى تغلي. بعد ذلك، وضع عيدان القرنفل والزنجبيل في ترمس وصبّ المنقوع داخله. ترك المزيج في الترمس لمدة دقيقتين ثم رجّه بشكل خفيف.
• طريقة الاستخدام هي شُرب المزيج يوميّاً بمعدّل الترمس كاملاً أو نصفه، ويُفضّل تناوله صباحاً أو بعد الغداء لحرق الدهون. يُمكن إضافة حبات من التمر أو قطعة من الشوكولاتة أو الحلى لتحسين مذاقه.
• يُنصح بالمواظبة على شُرب المزيج لمدة شهر على الأقل للحصول على نتائج مُرضية ودائمة في إزالة الكرش. كما يُنصح باتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.
• تجنّب تناول كمّيات كبيرة من قشور القهوة أو القهوة نفسها لأنّها قد تسبّب بعض الآثار الجانبية مثل ارتفاع ضغط الدم، والأرق، والقلق، والغثيان، والصداع، وطنين الأذن.

المكوّنات

• المكوّنات الرئيسية لعمل قشر القهوة لإزالة الكرش هي قشور القهوة، والقرفة، والشمر، والزنجبيل، والقرنفل.
• قشور القهوة هي الغلاف الخارجي لحبوب القهوة التي تُحمّص على النار، وتحتوي على مادة الكافيين التي تعزز عملية الأيض وتقليل الشهية وحرق الدهون .
• القرفة هي توابل عطرية تستخرج من قشرة شجرة الدارسين، وتحتوي على مواد فعالة تساعد في تنظيم مستوى سكر الدم والإنسولين وزيادة حرق الدهون .
• الشمر هو نبات عشبي يستخدم كتوابل أو شاي، ويحتوي على مواد مضادة للالتهابات والانتفاخات والغازات، كما أنه يساعد في تحفيز إفراز الماء المحتبس في الجسم .
• الزنجبيل هو نبات زهري يستخدم جذوره كتوابل أو شاي، ويحتوي على مادة الجنجيرول التي تعمل كمضاد للأكسدة والالتهابات، كما أنه يساعد في زيادة حرارة الجسم وحرق الدهون .
• القرنفل هو زهرة صغيرة تستخدم كتوابل أو شاي، وتحتوي على مادة الأوجينول التي تعمل كمضاد للبكتيريا والفطريات، كما أنها تساعد في تحسين عملية الهضم والتخلص من السموم .

طريقة التحضير

• طريقة التحضير لعمل قشر القهوة لإزالة الكرش هي كالتالي: أولاً، تُحمّص قشور القهوة على نار هادئة حتى تأخذ اللون الذهبي الخفيف. ثانياً، تُخلط قشور القهوة مع القرفة والشمر في وعاء متوسط الحجم. ثالثاً، تُضاف الماء المغلي على المكوّنات ويُوضع الوعاء على نار متوسطة لمدة ربع ساعة حتى تغلي. رابعاً، تُوضع عيدان القرنفل والزنجبيل في ترمس ويُصبّ المنقوع داخله. خامساً، يُترك المزيج في الترمس لمدة دقيقتين ثم يُرجّ بشكل خفيف.
• طريقة الاستخدام هي شُرب المزيج يوميّاً بمعدّل الترمس كاملاً أو نصفه، ويُفضّل تناوله صباحاً أو بعد الغداء لحرق الدهون. يُمكن إضافة حبات من التمر أو قطعة من الشوكولاتة أو الحلى لتحسين مذاقه.
• يُنصح بالمواظبة على شُرب المزيج لمدة شهر على الأقل للحصول على نتائج مُرضية ودائمة في إزالة الكرش. كما يُنصح باتّباع نظام غذائي صحّي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

فوائد قشور القهوة

• فوائد قشور القهوة لإزالة الكرش هي كثيرة ومتعددة، ومنها:
  • تعزيز عملية الأيض وتقليل الشهية وحرق الدهون بفضل مادة الكافيين الموجودة في قشور القهوة.
  • تحسين مرونة الجلد والتخلص من خلايا الجلد الميتة والدهون المتراكمة بفضل خصائص قشور القهوة كمقشّر طبيعي للجلد.
  • تنظيم مستوى سكر الدم والإنسولين وزيادة هرمون الاديبونيكتين المسؤول عن حرق الدهون بفضل مادة الحمض الكلوروجينيك الموجودة في قشور القهوة.
  • التخلص من الماء المحتبس في الجسم والذي يسبب زيادة الوزن والانتفاخ بفضل خصائص قشور القهوة كمدر للبول.
  • تهدئة الجهاز العصبي والراحة النفسية بفضل تأثير قشور القهوة على إفراز هرمونات السعادة والاسترخاء.
  • تقوية عضلة القلب والوقاية من أمراض القلب والسكّري بفضل مضادات الأكسدة الموجودة في قشور القهوة.
  • تنقية الدم من السموم والفيروسات والبكتيريا بفضل خصائص قشور القهوة كمطهّر طبيعي للدم.