كيفية التخلص من شقوق القدمين

المحلول الملحي

محلول الملح هو محلول يحتوي على كلوريد الصوديوم (الملح) في الماء، وله عدة استخدامات في الطب، منها تنظيف الجروح والأنسجة وتجويفات الجسم، وعلاج الجفاف ونقص حجم الدم، وتخفيف بعض الأدوية التي تُعطى عن طريق الوريد.

بالنسبة لشقوق القدمين، يُساعد محلول الملح في التخلص من خلايا الجلد الميتة التي تسبب خشونة وتشقق الكعبين، كما يُرطب ويُنعم الجلد، ويُنشط الدورة الدموية[²][2]. لإعداد محلول الملح في المنزل، يُذاب 9 غرامات من كلوريد الصوديوم في لتر من الماء. ثم يُنقع القدمان في المحلول لمدة 15 دقيقة، وبعدها يُجففان برفق ويُدهنان بمرطب سميك مثل الفازلين أو زبدة الشيا[²][2]. يُنصح بتكرار هذه العملية يومياً حتى تتحسن حالة القدمين.

حمض الساليسيليك

حمض الساليسيليك هو مادة كيميائية لها تأثير مقشر ومضاد للالتهابات على الجلد، ويستخدم في علاج العديد من الحالات الجلدية مثل الثآليل والصدفية وحب الشباب والقشرة. يمكن أن يساعد حمض الساليسيليك أيضا في التخلص من شقوق القدمين، والتي تحدث نتيجة لجفاف وتشقق الجلد على كعب القدم.

لعلاج شقوق القدمين بحمض الساليسيليك، يمكن استخدام مستحضرات تحتوي على تركيز منخفض إلى متوسط من هذه المادة (2% إلى 10%)، وتوضع على المنطقة المصابة بعد غسلها وتجفيفها جيدا. يجب تجنب وضع المستحضر على الجلد السليم أو المتهيج أو المصاب بالجروح، لأن ذلك قد يسبب تهيجا أو حروقا. يمكن استخدام مبرد أو مبرش لإزالة الطبقة الخارجية من الجلد قبل تطبيق المستحضر، لزيادة فعالية حمض الساليسيليك. يُنصح بتغطية المنطقة بضمادة أو جورب قطني بعد تطبيق المستحضر، لزيادة امتصاصه وحماية الجلد.

يُستخدم حمض الساليسيليك لعلاج شقوق القدمين مرة أو مرتين يوميا، حتى تتحسن حالة الجلد. قد يستغرق ذلك عدة أسابيع أو شهور، حسب شدة التشققات. يجب مراقبة تطور الحالة والانتباه إلى أية علامات على التهاب أو نزف أو عدوى في المنطقة. إذا لم يحصل على تحسن بعد 12 أسبوعا من استخدام حمض الساليسيليك، أو إذا حدثت أية ردود فعل سلبية، يجب استشارة الطبيب.

كريمات ترطيب القدمين تعتبر جزءا مهما من روتين العناية بالقدمين، خاصة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل جلدية مثل الصدفية أو الإكزيما أو قدم الرياضي، أو الذين يتعرضون لعوامل خارجية تسبب جفاف الجلد مثل التعرض للشمس أو الماء أو المواد الكيميائية أو ارتداء الأحذية غير المناسبة.

كريمات ترطيب القدمين تختلف في تركيبتها وفعاليتها وطريقة استخدامها، ولذلك يجب اختيارها بعناية وبناء على نوع وحالة الجلد. بشكل عام، يفضل اختيار كريمات تحتوي على مكونات طبيعية وآمنة وفعالة في ترطيب وتجديد وتنعيم الجلد. بعض هذه المكونات هي:

• زبدة الشيا: هي مادة دهنية تستخرج من بذور شجرة الشيا، وتحتوي على فيتامينات A وE وF، والتي تساعد في تغذية وترطيب وحماية الجلد من التأثيرات السلبية للشمس والجفاف. كما تساعد زبدة الشيا في تحفيز إنتاج الكولاجين، وهو بروتين يساهم في مرونة وصحة الجلد. زبدة الشيا تستخدم كمكون رئيسي أو ثانوي في كثير من كريمات ترطيب القدمين.
• زيت جوز الهند: هو زيت نباتي يستخرج من لب جوز الهند، ويله على دهون مشبعة تسمى حامض اللاوريك، والتي لها خصائص مضادة للفطريات والبكتيريا. زيت جوز الهند يساعد في ترطيب وتغذية وإصلاح الجلد المتضرر، كما يساعد في منع فقدان الماء من خلاطة سطحية للجلد. زيت جوز الهند يستخدم كزيل أساس أو إضافة في بعض كرامات ترطيل القديم .
• أحمض ساليلسيلك: هو حامض كاربولكسيل يستخلص من نباتات مثل صفير الماء أو قشور سالكس. أحامض ساليلسيلك يعمل كمادة مقشرة، حول إزالة خلاصات جدي المستود على سطح الجدي، مثلاً تحسين مظهر ونعومة الجدي. كما يعمل أحامض ساليلسيلك كمادة مضادة للالتهابات والتهيجات، ويساعد في علاج بعض الأمراض الجلدية مثل قدم الرياضي أو الثآليل. أحامض ساليلسيلك يستخدم كمكون فعال في بعض كريمات ترطيب القدمين، خاصة تلك التي تحتوي على تركيز منخفض إلى متوسط منه (2% إلى 10%) .

هذه بعض الأمثلة على المكونات المفيدة لترطيب القدمين، ولكن هناك أيضا مكونات أخرى مثل الألوة فيرا، وزيت الشاي، والغلسرين، وحامض الهيالورونيك، والسيراميد، وغيرها. يجب قراءة الملصقات والتعليمات جيدا قبل شراء أو استخدام أي كريم لترطيب القدمين، والتأكد من عدم وجود مواد مسببة للحساسية أو التهيج أو الجفاف. كما يجب استشارة الطبيب في حالة وجود أية مشاكل جلدية خطيرة أو مزمنة.

بالإضافة إلى الطرق الطبية والطبيعية التي ذكرتها في رسائلي السابقة، هناك بعض النصائح الأخرى التي يمكنك اتباعها لعلاج تشققات القدمين والوقاية منها. وهي كالتالي:

• اشرب كمية كافية من الماء يومياً، فالجسم المُرطّب يُحافظ على رطوبة الجلد ويمنع جفافه وتشققه.
• تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تُحسّن صحة الجلد، مثل فيتامين A وفيتامين C وفيتامين E والزنك.
• تجنب استخدام المواد الكيميائية القاسية على قدميك، مثل المنظفات أو المطهرات أو المزيلات للروائح، فهذه المواد قد تسبب تهيجاً أو حساسية أو جفافاً للجلد.
• اختر أحذية مريحة ومناسبة لحجم قدميك وشكلها، وتجنب ارتداء الأحذية المسطحة أو المفتوحة أو الضيقة أو ذات الكعب العالي، فهذه الأحذية قد تزيد من ضغط على كعب قدمك وتسبب تشققات.
• استخدم جوارب قطنية نظيفة وجافة، وغيرها بانتظام، فالجوارب تحمي قدميك من التلوث والإصابات، وتساعد على امتصاص العرق.
• احرص على زيارة طبيب الجلد في حال لاحظت أية علامات على التهاب أو نزف أو عدوى في تشققات قدمك، أو إذا لم تستجب للعلاجات المنزلية بعد 12 أسبوعاً.