وصفات للتخلص من الكرش والأرداف

وصفات للتخلّص من الكرش والأرداف

هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي تساعد في حرق الدهون وتنحيف هاتين المنطقتين، ولكن يجب أن تكون مصحوبة بالتمارين الرياضية والنظام الغذائي المتوازن للحصول على نتائج أفضل. إليك بعض الوصفات التي وجدتها في نتائج البحث:

• الزبادي وأوراق النعناع: تخلط ملعقتان كبيرتان من الزبادي خالي الدسم مع حبتي إجاص وبعض أوراق النعناع وسبع حبات قرنفل في الخلاط، ثم تضاف إلى كوب من الماء المغلي، وتشرب مرة واحدة في اليوم.
• الكوسا والفاصولياء: تسلق حبة كوسا وأربع حبات فاصولياء في قدر به ماء، ثم تخلط في الخلاط، وتشرب كوب منه بعد كل وجبة رئيسية لمدة شهر.
• الليمون والبقدونس: تغلي ثلاثون فص ثوم مع أربع حبات ليمون في ستة أكواب ماء، ثم تضاف ثلاث حزم بقدونس مقطعة، وتحفظ في قنينة زجاجية في الثلاجة، وتشرب كوب صغير منها قبل الإفطار.
• القرفة المطحونة والزنجبيل: تخلط ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة والزنجبيل مع كوب من الماء المغلي، وتشرب قبل الوجبات الرئيسية بساعة.
• الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة والكافيين التي تساعد في تحفيز عملية الأيض وحرق الدهون، ويمكن إضافة بعض المكونات مثل الزنجبيل أو النعناع أو القرفة لزيادة فعاليته، ويشرب منه ثلاث إلى خمس أكواب في اليوم.
• الأناناس والخيار: تخلط شريحتان من الأناناس مع ثمانية شرائح خيار وملعقة كبيرة من بذور الكتان في الخلاط مع كوب من الماء البارد، وتشرب ثلاث مرات في اليوم بعد كل وجبة بساعة.
• الأعشاب: تخلط ملعقة من كل من البابونج والشاي الأخضر والنعناع وإكليل الجبل والزنجبيل مع لترين من الماء المغلي، وتترك لمدة أربعين دقيقة، ثم تصفى وتشرب من أربع إلى ست كؤوس في اليوم قبل الأكل بنصف ساعة.
• زيت الزيتون والزنجبيل: تخلط كمية من الزنجبيل المطحون مع زيت الزيتون حتى تصبح كريمية، ثم تدهن على الكرش والأرداف وتفرك حتى تسخن، وتمارس بعض التمارين لتحريك الدورة الدموية في تلك المناطق.

هذه بعض الوصفات التي يمكنك تجربتها للتخلّص من الكرش والأرداف، ولكن لا تنسى أن تتبع نظاماً غذائياً صحياً ومتوازناً، وأن تشرب كمية كافية من الماء، وأن تقلل من تناول الدهون والسكريات والملح، وأن تمارس التمارين الرياضية بانتظام. هذه الوصفة تعمل على تحسين عملية الهضم وتقليل انتفاخ البطن والغازات، كما أنها تحتوي على مواد فعالة في حرق الدهون وتنظيم مستوى السكر في الدم. لتحضير هذه الوصفة، تحتاج إلى ملعقتين كبيرتين من الزبادي خالي الدسم، حبتي إجاص، بعض أوراق النعناع، وسبع حبات قرنفل. تخلط هذه المكونات في الخلاط، ثم تضاف إلى كوب من الماء المغلي، وتشرب مرة واحدة في اليوم. يفضل شرب هذه الوصفة على معدة فارغة في الصباح، والالتزام بها لمدة شهر على الأقل. هذه الوصفة ليست بديلاً عن التغذية السليمة والرياضة المنتظمة، بل هي مساعدة إضافية لتحقيق هدفك في التخلّص من الكرش والأرداف.

الكوسا والفاصولياء

وصفة أخرى للتخلّص من الكرش والأرداف هي الكوسا والفاصولياء. هذه الوصفة تعمل على تنظيف الجهاز الهضمي وتزويده بالألياف والمعادن والفيتامينات التي تساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة البشرة والشعر. كما أنها تحتوي على مواد مضادة للالتهابات والأكسدة التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. لتحضير هذه الوصفة، تحتاج إلى حبة كوسا وأربع حبات فاصولياء. تسلق هذه المكونات في قدر به ماء، ثم تخلط في الخلاط، وتشرب كوب منه بعد كل وجبة رئيسية لمدة شهر. ينصح بشرب هذه الوصفة باردة أو دافئة، وعدم إضافة أي ملح أو سكر أو زيت إليها. هذه الوصفة ليست بديلاً عن التغذية السليمة والرياضة المنتظمة، بل هي مساعدة إضافية لتحقيق هدفك في التخلّص من الكرش والأرداف.

الليمون والبقدونس

وصفة ثالثة للتخلّص من الكرش والأرداف هي الليمون والبقدونس. هذه الوصفة تعمل على تنظيف الكبد والكلى وتخليص الجسم من السموم والفضلات، كما أنها تحتوي على فيتامين سي والحديد والبوتاسيوم والكالسيوم التي تساعد في تقوية المناعة وتحسين صحة الأسنان والعظام. كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. لتحضير هذه الوصفة، تحتاج إلى ثلاثون فص ثوم مقشر، أربع حبات ليمون، ستة أكواب ماء، وثلاث حزم بقدونس مقطعة. تغلي هذه المكونات في قدر على نار هادئة لمدة عشر دقائق، ثم تضاف إلى قنينة زجاجية وتحفظ في الثلاجة ليلة كاملة. تشرب كوب صغير منها قبل الإفطار على الريق لمدة شهر. يجب الانتباه إلى أن هذه الوصفة قد تسبب حرقة أو تهيج في المعدة لبعض الأشخاص، لذا ينصح بالتوقف عنها في حال حدوث أي أعراض جانبية. هذه الوصفة ليست بديلاً عن التغذية السليمة والرياضة المنتظمة، بل هي مساعدة إضافية لتحقيق هدفك في التخلّص من الكرش والأرداف.

القرفة المطحونة والزنجبيل

وصفة رابعة للتخلّص من الكرش والأرداف هي القرفة المطحونة والزنجبيل. هذه الوصفة تعمل على تحفيز عملية الأيض وزيادة معدل حرق الدهون في الجسم، كما أنها تساعد في تنظيم مستوى السكر في الدم والحد من الشهية والرغبة في تناول الحلويات. كما أنها تحتوي على مواد مضادة للأكسدة والالتهابات التي تحمي الجسم من الأمراض المزمنة. لتحضير هذه الوصفة، تحتاج إلى ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة والزنجبيل. تخلط هذه المكونات مع كوب من الماء المغلي، وتشرب قبل الوجبات الرئيسية بساعة. يجب الانتباه إلى أن هذه الوصفة قد تسبب حساسية أو حرقة في المعدة لبعض الأشخاص، لذا ينصح بالتوقف عنها في حال حدوث أي أعراض جانبية. هذه الوصفة ليست بديلاً عن التغذية السليمة والرياضة المنتظمة، بل هي مساعدة إضافية لتحقيق هدفك في التخلّص من الكرش والأرداف.