كيف أتخلص من البلغم

ما هو البلغم

البلغم هو عبارة عن مادة لزجة تنتجها الخلايا التي تبطن الجهاز التنفسي، وتحمي الرئتين والحلق والأنف من الجفاف والعدوى. البلغم يحتوي على ماء ومخاط وبروتينات وخلايا ميتة وبكتيريا وفيروسات. عادة ما يكون البلغم شفاف أو أبيض، لكنه قد يتغير لونه إلى أصفر أو أخضر أو بني أو رمادي بسبب الالتهابات أو التدخين أو الدم.

للتخلص من البلغم، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية والدوائية، مثل:

• شرب كمية كافية من الماء لترطيب الجهاز التنفسي وتسهيل إخراج البلغم.
• استخدام محلول ملحي لغسل الأنف وإزالة المخاط المتراكم.
• استنشاق بخار الماء أو الزيوت العطرية لتهدئة الحلق وفتح المجاري التنفسية.
• تناول مشروبات دافئة مثل الشاي أو الحساء أو عصير الليمون لإذابة البلغم.
• استعمال مذيبات المخاط أو مضادات الالتهابات أو المضادات الحيوية بعد استشارة الطبيب.
• تجنب التدخين والمشروبات الغازية والأطعمة المهيجة للحلق.

أسباب ظهور البلغم

البلغم هو مادة لزجة تنتجها الخلايا التي تبطن الجهاز التنفسي، وتحمي الرئتين والحلق والأنف من الجفاف والعدوى. البلغم يحتوي على ماء ومخاط وبروتينات وخلايا ميتة وبكتيريا وفيروسات. عادة ما يكون البلغم شفاف أو أبيض، لكنه قد يتغير لونه إلى أصفر أو أخضر أو بني أو رمادي بسبب الالتهابات أو التدخين أو الدم.

هناك عدة أسباب قد تؤدي إلى ظهور البلغم، منها:

• التدخين: يسبب التدخين تهيجًا في الجهاز التنفسي وزيادة إفراز المخاط، مما يؤدي إلى تراكم البلغم في الرئتين والحلق. يمكن أن يكون البلغم المصاحب للتدخين ذو لون أخضر أو أصفر أو دموي، وقد يحتوي على قطران أو نيكوتين.
• الربو: هو حالة تتسم بحساسية مفرطة في المجاري التنفسية، مما يؤدي إلى انقباضها وإفراز المخاط. يعاني المصابون بالربو من صعوبة في التنفس وسعال جاف أو رطب. قد يكون البلغم المصاحب للربو شفافًا أو بلوريًا.
• التليف الكيسي: هو مرض وراثي يؤثر على الغدد التي تفرز المخاط والعرق والهضم. يؤدي التليف الكيسي إلى إنتاج مخاط سميك جدًا في الرئتين والجهاز الهضمي، مما يعرقل التنفس والامتصاص. يصاب المصابون بالتليف الكيسي بعدوى بكتيرية مزمنة في الرئة، مما يجعل البلغم ذو لون أصفر أو أخضر.
• التهابات الجهاز التنفسي: هي حالات تصيب الأنف أو الحلق أو القصبات الهوائية أو الرئتين بسبب فيروسات أو بكتيريا أو فطريات. تسبب التهابات الجهاز التنفسي احتقانًا وإفرازًا للمخاط، مما يؤدي إلى سعال مع بلغم. قد يكون للبلغم لون مختلف حسب نوع العدوى، فقد يكون رماديًا في حالة نزلة برد، أو صديء في حالة ذات الرئة، أو دموي في حالة سل.

دلالات لون البلغم

لون البلغم هو عامل مهم في تشخيص حالة الجهاز التنفسي ونوع العدوى التي تصيبه. فالبلغم الطبيعي يكون شفافًا أو أبيضًا، ولكن إذا تغير لونه إلى لون آخر، فقد يدل على وجود مشكلة صحية خطيرة. فيما يلي دلالات بعض ألوان البلغم:

• البلغم الأخضر أو الأصفر: يعني هذان اللونان أن الجسم يحارب عدوى بكتيرية أو فيروسية في الجهاز التنفسي، حيث تتراكم خلايا الدم البيضاء المسؤولة عن المناعة في البلغم وتعطيه هذه الألوان. قد يكون هذا البلغم مصحوبًا بارتفاع في درجة الحرارة وآلام في الصدر والحلق. قد يشير هذا البلغم إلى حالات مثل التهاب القصبات أو التهاب الجيوب الأنفية أو ذات الرئة.
• البلغم الأحمر أو الوردي: يعني هذان اللونان وجود دم في البلغم، وقد يكون نتيجة لإصابة أو جرح في المجاري التنفسية أو نزيف داخلي. قد يشير هذا البلغم إلى حالات خطيرة مثل سرطان الرئة أو التدخين المزمن أو التهاب رئوي نزفي.
• البلغم البني: يعني هذا اللون وجود قطران أو دم متجمد في البلغم، وقد يكون نتيجة لتدخين سجائر أو نارجيلة أو ماريجوانا. قد يشير هذا البلغم إلى حالات مثل التهاب رئوي بكتيري أو فطري أو سل.
• البلغم الأسود: يعني هذا اللون وجود جزئيات دخانية أو غبارية في البلغم، وقد يكون نتيجة لتعرض المجاري التنفسية لتلوث بيئي شديد. قد يشير هذا البلغم إلى حالات مثل التهاب رئوي غير نزفي أو احتقان رئوي.

إذا كان لديك بلغم غير طبيعي في لونه أو كثافته أو كميته، فإنه من المستحسن استشارة طبيب مختص لتحديد سببه وعلاجه. كما يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتخفيف تراكم البلغم، مثل شرب كثير من الماء والسائل، والغرغرة بالماء المالح، واستخدام مذيبات المخاط، والابتعاد عن التدخين والأطعمة المهيجة.

كيف أتخلص من البلغم

للتخلص من البلغم، يمكن اتباع بعض الطرق الطبيعية والدوائية، مثل:

• شرب كمية كافية من الماء لترطيب الجهاز التنفسي وتسهيل إخراج البلغم. ينصح بشرب ثماني أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
• استخدام محلول ملحي لغسل الأنف وإزالة المخاط المتراكم. يمكن صنع محلول ملحي منزلي بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. يمكن استخدام قطارة أو جهاز رش أو جهاز إبري لوضع المحلول في الأنف والتنفس عبره.
• استنشاق بخار الماء أو الزيوت العطرية لتهدئة الحلق وفتح المجاري التنفسية. يمكن استخدام إبريق أو قدر أو جهاز بخار لإنتاج بخار ساخن. يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية مثل النعناع أو الأوكالبتوس أو اللافندر لزيادة فعالية البخار.
• تناول مشروبات دافئة مثل الشاي أو الحساء أو عصير الليمون لإذابة البلغم. يمكن إضافة بعض المكونات المضادة للالتهابات مثل الزنجبيل أو الكركم أو العسل لتعزيز المناعة وتخفيف التهاب الحلق.
• استعمال مذيبات المخاط أو مضادات الالتهابات أو المضادات الحيوية بعد استشارة الطبيب. هذه الأدوية تساعد على تقليل لزوجة وكثافة المخاط وإزالة الجراثيم التي تسبب العدوى. يجب اتباع تعليمات الطبيب والصيدلي عند استخدام هذه الأدوية وعدم تجاوز الجرعة المحددة.
• **تجنب التدخين والمشروبات الغازية والأطعمة المهيجة للحلق. هذه المواد تسبب تهيجًا وجفافًا في الجهاز التنفسي وتزيد من إفراز المخاط. يجب اختيار أطعمة طبيعية وصحية تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تحسن صحة الرئتين.

إذا استمر تراكم البلغم لأكثر من أسبوع أو كان ذا لون غير طبيعي أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل حمى أو ضيق تنفس أو صفير في الصدر، فإنه من الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة وعلاجها.

العلاج الدوائي

العلاج الدوائي هو أحد الخيارات المتاحة للتخلص من البلغم، ويعتمد على سبب ونوع وشدة البلغم. يمكن تقسيم الأدوية المستخدمة لعلاج البلغم إلى ثلاث فئات رئيسية:

• المقشعات: هي أدوية تساعد على طرد البلغم من الجهاز التنفسي بترقيقه وتقليل لزوجته. من أمثلة هذه الأدوية الغانافينسينويوديد البوتاسيوم. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية للحوامل أو المرضعات أو المصابين بأمراض مزمنة.
• المذيبات: هي أدوية تعمل على تفكيك وإذابة البلغم المتراكم في الرئتين والقصبات الهوائية. من أمثلة هذه الأدوية الكاربوسيستينوالإردوستينوالدورناز ألفا. يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذه الأدوية للأطفال أو المصابين بحساسية أو نزف.
• المضادات الحيوية: هي أدوية تستخدم لعلاج العدوى البكتيرية التي تسبب التهابًا في الجهاز التنفسي وإفراز بلغم ذو لون أخضر أو أصفر أو دموي. من أمثلة هذه الأدوية الأموكسيسيللينوالأزثرومايسينوالسبروفلوكساسين. يجب اتباع تعليمات الطبيب والصيدلي عند استخدام هذه الأدوية وعدم تجاوز الجرعة المحددة.

إذا كان لديك بلغم غير طبيعي في لونه أو كثافته أو كميته، فإنه من المستحسن استشارة طبيب مختص لتحديد سببه وعلاجه. كما يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتخفيف تراكم البلغم، مثل شرب كثير من الماء والسائل، والغرغرة بالماء المالح، واستخدام مذيبات المخاط، والابتعاد عن التدخين والأطعمة المهيجة.

العلاج الفيزيائي للصدر

العلاج الفيزيائي للصدر هو عبارة عن مجموعة من التقنيات التي تهدف إلى تحسين وظائف الجهاز التنفسي وتخفيف الأعراض المرتبطة بالبلغم. يستخدم العلاج الفيزيائي للصدر في حالات مثل التليف الكيسي، والتهاب القصبات، والتهاب الرئة، والربو، والتدخين المزمن، وغيرها من الحالات التي تسبب انسدادًا أو تراكمًا للمخاط في الرئتين.

تشمل التقنيات المستخدمة في العلاج الفيزيائي للصدر ما يلي:

• قرع الصدر: هو تقنية تستخدم يدًا مقعرة أو جهازًا مطاطيًا لطرق الصدر أو الظهر بشكل متكرر ومنتظم. يساعد قرع الصدر على خلخلة المخاط المتصلب في القصبات الهوائية وإزالته عبر السعال أو المص.
• النزح الوضعي: هو تقنية تستخدم وضعية مائلة أو مستلقية لتسهيل نزول المخاط من أجزاء مختلفة من الرئتين بفعل الجاذبية. يجب تغيير وضعية المريض كل 10 إلى 15 دقيقة لإفراغ كافة فصوص الرئة.
• الاهتزاز: هو تقنية تستخدم حركات سريعة ومتكررة لإحداث اهتزاز في جدار الصدر أثناء التنفس. يساعد الاهتزاز على تحرير المخاط من جدار القصبات الهوائية وإخراجه عبر السعال أو المص.
• الشفط: هو تقنية تستخدم أنبوبًا بلاستيكيًا يُدخل عبر الأنف أو الفم إلى داخل المجاري التنفسية. يستخدم جهاز شفط خفيف لامتصاص المخاط من الحلق أو القصبات الهوائية أو الرغامى. يستخدم الشفط عادةً في حالات لا يستطيع فيها المريض بُصاق المخاط بشكل فعّال.
• تمارين التنفس: هي تقنية تستخدم حركات التنفس المُختَلِفَة لتحسين قدرة التنفس والأكسجة والامتصاص. تشمل تمارين التنفس مثل التنفس بالشَّفَّةِ المُضْغُوطَة، والتَّنَفُّسُ بِالْبَطْنِ، والتَّنَفُّسُ بِالْحَافَّةِ، وغيرها. تساعد تمارين التنفس على توسيع القصبات الهوائية وزيادة حجم الرئة وتقليل معدل التنفس .

يجب أن يتم العلاج الفيزيائي للصدر بإشراف معالج مُختَصّ وبعد استشارة الطبيب. يجب أن يتم تخصيص العلاج حسب حالة كل مريض واحتياجاته. يجب أن يتم العلاج بانتظام وبشكل مستمر للحصول على أفضل النتائج. يجب أن يتم مراقبة المريض أثناء العلاج والتأكد من عدم حدوث أي مضاعفات أو تفاقم للأعراض.

العلاج المنزلي

العلاج المنزلي هو أحد الخيارات المتاحة للتخلص من البلغم، ويعتمد على استخدام بعض المواد الطبيعية أو الأدوات البسيطة التي يمكن الحصول عليها في المنزل. من أهم طرق العلاج المنزلي للبلغم ما يلي:

• شرب كمية كافية من الماء: يساعد الماء على ترطيب الجهاز التنفسي وترقيق البلغم وتسهيل إخراجه. ينصح بشرب ثماني أكواب من الماء يوميًا على الأقل.
• استخدام محلول ملحي: يساعد المحلول الملحي على غسل الأنف وإزالة المخاط المتراكم فيه. يمكن صنع محلول ملحي منزلي بخلط ملعقة صغيرة من الملح في كوب من الماء الدافئ. يمكن استخدام قطارة أو جهاز رش أو جهاز إبري لوضع المحلول في الأنف والتنفس عبره.
• استنشاق بخار الماء: يساعد استنشاق بخار الماء على تهدئة الحلق وفتح المجاري التنفسية وإذابة البلغم. يمكن استخدام إبريق أو قدر أو جهاز بخار لإنتاج بخار ساخن. يمكن إضافة بعض الزيوت العطرية مثل النعناع أو الأوكالبتوس أو اللافندر لزيادة فعالية البخار.
• تناول مشروبات دافئة: يساعد تناول مشروبات دافئة مثل الشاي أو الحساء أو عصير الليمون على إذابة البلغم وتخفيف التهاب الحلق. يمكن إضافة بعض المكونات المضادة للالتهابات مثل الزنجبيل أو الكركم أو العسل لتعزيز المناعة والشفاء.
• تجنب التدخين والمشروبات الغازية والأطعمة المهيجة للحلق: هذه المواد تسبب تهيجًا وجفافًا في الجهاز التنفسي وتزيد من إفراز المخاط. يجب اختيار أطعمة طبيعية وصحية تحتوي على فيتامينات ومضادات أكسدة تحسن صحة الرئتين.

إذا استمر تراكم البلغم لأكثر من أسبوع أو كان ذا لون غير طبيعي أو كان مصحوبًا بأعراض أخرى مثل حمى أو ضيق تنفس أو صفير في الصدر، فإنه من الضروري مراجعة الطبيب لتشخيص الحالة وعلاجها.

زراعة عينة البلغم

زراعة عينة البلغم هي عملية تحليل مخبري تستخدم لتحديد نوع وعدد البكتيريا أو الفطريات أو الفيروسات التي تسبب التهابات في الجهاز التنفسي السفلي، مثل الرئتين أو القصبات الهوائية. يتم جمع عينة من البلغم، وهو المخاط السميك الذي يخرج من الصدر عند السعال، ووضعها في وسط غذائي خاص يسمح بنمو الميكروبات. ثم يتم فحص العينة تحت المجهر أو باستخدام اختبارات أخرى لتحديد هوية الميكروبات ومقاومتها للمضادات الحيوية.

زراعة عينة البلغم تستخدم لتشخيص أسباب الأمراض التنفسية التي تصاحبها أعراض مثل:

• السعال، خاصة إذا كان مستمرًا أو مصحوبًا ببلغم ذو لون غير طبيعي أو دم.
• الحمى أو القشعريرة، التي تشير إلى وجود التهاب في الجسم.
• الإعياء أو التعب، الذي يشير إلى انخفاض قدرة الجسم على مكافحة العدوى.
• آلام العضلات، التي تشير إلى استجابة مناعية للعدوى.
• صعوبة التنفس، التي تشير إلى انسداد أو تضخم في المجاري التنفسية.
• ألم الصدر، الذي يشير إلى تهيج أو التهاب في القصبات الهوائية أو الرئتين.

زراعة عينة البلغم تساعد على تحديد نوع المضادات الحيوية المناسبة لعلاج كل حالة، وتقليل مقاومة الميكروبات للأدوية. كما تساعد على رصد سير المرض وفعالية العلاج.

إذا كان لديك بلغم غير طبيعي في لونه أو كثافته أو كميته، فإنه من المستحسن استشارة طبيب مختص لتحديد سببه وعلاجه. كما يمكنك اتباع بعض الإرشادات لتخفيف تراكم البلغم، مثل شرب كثير من الماء والسائل، والغرغرة بالماء المالح، واستخدام مذيبات المخاط، والابتعاد عن التدخين والأطعمة المهيجة.